【全天】：根据航班抵达拉萨，自行前往酒店办理入住。

【晚上】：欢迎晚宴，领队见面会。

建议：请乘坐当天17:00之前落地的航班。

住宿：瑞吉度假酒店（或同级）

餐饮：早餐（自理）；午餐（自理）；晚餐（欢迎晚宴）

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

最高海拔：3650米

- 参考酒店图片

知名设计师Jean Michel Gathy操刀设计，以色拉寺为设计灵感，辅以木质佛像，朱漆画作等藏族元素为点缀，宛若一座神秘恢弘的藏式宫殿。

【上午】：探访中国科学院青藏高原研究所初步的了解青藏高原及顶尖科学力量、科研成果，（研究所专家老师带领大家一起科学的了解西藏的生态）

【下午】：在这座圣城开启属于自己的时间和脚步（自由活动）

推介：布达拉宫、八廓街、大昭寺、拉鲁湿地、西藏博物馆

交通：-越野车（1.5-2小时）

住宿：瑞吉度假酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（自理）；晚餐（自理）

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

最高海拔：3650米

- 参考酒店图片

知名设计师Jean Michel Gathy操刀设计，以色拉寺为设计灵感，辅以木质佛像，朱漆画作等藏族元素为点缀，宛若一座神秘恢弘的藏式宫殿。

今日冰川：乃钦康桑、宁金岗桑冰川、卡若拉冰川

江河湖泊：雅鲁藏布江、羊湖

【上午】从拉萨逆着雅鲁藏布江而上，翻过高山，遇见乃钦康桑冰川与羊卓雍错，追寻高原湖泊成为“Tiffiny蓝”的科学原因。

【下午】伴随着道路两旁遮遮掩掩的冰川群，遇见宁金康桑冰川与卡若拉冰川的真面目，认识气候变暖对冰川融化的剧烈影响，在喇嘛的陪同下，探访白居寺，感受藏地信仰。

交通：-越野车（5-6小时）

住宿：乔穆朗宗逸菲酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（自理）

徒步距离：1.5公里

徒步时间：1-2小时

累计升降：1000米

最高海拔：4800米

- 参考酒店图片

今日冰川-阿玛直米雪山群，有机会眺望珠峰和洛子峰

江河湖泊-叶如藏布、朋曲

【上午】从日喀则向着西南方向出发，纵横于喜马拉雅山北麓，翻越觉嘎拉山，笔直的公路旁是荒原与起伏的高原丘陵，尽头是喜马拉雅雪山群，抵达被冰川环绕的岗巴县城，是欣赏雪峰的辽阔高地，干城章嘉峰8586m、珠穆朗玛峰8848m、洛子峰8516m、马卡鲁峰8485m会从群山背后探出脑袋。

【下午】从岗巴县城向西继续出发，喜马拉雅雪山群在道路左侧，另一侧是雅鲁藏布江的主要支流——叶如藏布，在尼拉山垭口（4888m）与阿玛直米同框。我们一路沿着叶如藏布的流向行驶在安静的自然中，在定结湿地邂逅再此筑巢育雏的各种水鸟，叶如藏布汇入朋曲一路随着朋曲的方向，见证辫状水系，抵达定日县城。

交通：-越野车（5-6小时）

住宿：珠穆朗玛国际酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（特色午餐）；晚餐（自理）

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

累计升降：800米

最高海拔：5200米

- 参考酒店图片

今日冰川-马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦玛峰

江河湖泊-绒布河

【上午】从定日县城出发，挑战珠峰108拐，在加乌拉山口，5座8000m雪山尽在眼前，我们与珠峰的距离被无限拉长，但终会抵达世界之巅。

【下午】参访西藏珠穆朗玛特殊大气过程与环境变化国家野外科学观测研究站/中国科学院珠穆朗玛大气与环境综合观测研究站，了解珠峰脚下科研工作者的日常工作与生活； 向着水声，从科研站点来到绒布河边，它是恒河的源头之一，沿着冰川融水向着珠峰走去，岸边的沙粒石块都曾是珠峰的一部分，换乘观光车抵达珠峰大本营（40min） 抵达海拔5000m的珠峰大本营，在距离珠峰最近的地方，和珠峰同框，在天上邮局和绒布寺留下最真诚的祝福，返回扎西宗乡

交通：-越野车（5-6小时）

住宿：顶峰观景富氧酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（自理）

徒步距离：2公里

徒步时间：1-2小时

累计升降：500米

最高海拔：5200米

- 参考酒店图片

今日雪山-卓奥友峰-乔拉藏-乔格茹峰-高里三喀峰

河流湖泊-绒辖曲

【上午】一路寻找可能随时出现的野生动物，卓奥友峰与乔拉藏突然出现，陪伴相随抵达岗嘎镇。

【下午】朝着卓奥友峰出发，世界第六高峰的威慑窒息感，直逼而来，一路仿若穿行在冰雪世界。 海拔降低绿色重现，峡谷两侧布满多样的植物，瀑布滋润着生命，穿越岩 羊 、熊猴、长尾叶猴、喜马拉雅塔尔羊，雪豹、金钱豹、棕尾虹雉的栖息地，跨越陈塘公路的云端36拐，抵达绒辖乡。

交通：-越野车（6-7小时）

住宿：绒辖乡特色高山小屋

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（当地简餐）

徒步距离：1.5公里

徒步时间：1-2小时

累计升降：2000米

地形描述：平原和峡谷

今日雪山-希夏邦马峰

江河湖泊-佩枯措-朋曲

【上午】早晨阳光升起，云雾还未升腾，7000米的高里三喀、乔格茹展露在我们眼前，甜茶、藏面，热乎乎的藏式早餐，伴着老乡家牦牛的阵阵铃声 ，尼泊尔在山的对面，这里曾是西藏和尼泊尔商贸往来的重要通道。 在长尾叶猴的食物“红果子”成片出现的地方，寻找它的踪迹，也许他们就在阳光的枝杈间玩耍，学习生存的技能曲瓦寺守护着米巴尔神迹，感受本地人信仰的虔诚，寺内还守护着千年的红豆杉，野桃树、千年核桃树扎根于此。 独特的地貌类型，多样的气候特征，再加上人迹罕至，养育了丰富的野生动物种群。这里生活着喜马拉雅塔尔羊、长尾叶猴、熊猴、棕尾虹雉等国家级保护动物。

【下午】沿着219国道，朋曲再次出现在我们右侧，滋润着干旱的土地，造就片片湿地，成为水鸟的乐土。 当希夏邦马峰与左侧伴随时，便是藏野驴开始出没的区域，寻找动物吧；当朋曲在地图上消失，浪强错在我们右侧，便上溯到它的源头区。 前往佩枯错旁的小村庄，隔着佩枯错眺望希夏邦马峰，唯一一座全境位于中国境内的8000m高山。

交通：-越野车（5-6小时）

住宿：西部驿站舍里酒店（或同级）

餐饮：早餐（当地简餐）；午餐（伊穆手抓美食城）；晚餐（自理）

徒步距离：2公里

徒步时间：1-2小时

累计升降：500米

最高海拔：5000米

- 参考酒店图片

今日雪山-纳木那尼峰

江河湖泊-公珠措-玛旁雍错-拉昂措-雅鲁藏布江及其支流

【上午】上午逆向雅鲁藏布与其支流，还有成片的湿地，一路相随。从雅鲁藏布的中游回溯到上游区域，河流的称呼也从雅鲁藏布变为当却藏布，即马泉河。水鸟、藏野驴、藏羚等高原生灵为看似荒凉的高寒地带增添生机，湿地、沙漠、高原丘陵，景观多样特异。

【下午】下午继续在冈底斯山脉和喜马拉雅山脉的夹持下，河流湖泊与湿地在宽阔的草原交织前进，我们会途径杰马央宗曲、玛攸藏布、库比曲交汇之地，当河流的名字从当却藏布转为杰马央宗曲时，我们便来到了雅鲁藏布江的源头区。 进入阿里地区后，遇到第一个高原咸水湖-公珠错在阳光下，蓝的发黑。继续向前，7000m+的纳木那尼峰极其突出，它守护着藏区三大神湖之一的玛旁雍错，以及“鬼湖”拉昂错，巍峨屹立于两湖之间。 沿着从玛旁雍错流出的河流，可见圣湖的真面目。如果晴空无云，今日便能致敬“世界的中心*冈仁波齐

交通：-越野车（6-7小时）

住宿：欢漫酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（绵阳饭店）；晚餐（自理）

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

最高海拔：4600米

- 参考酒店图片

全天：是一段充满挑战与惊喜的旅程.

从塔尔钦出发，可先乘坐景区观光车至徒步起点雄色，沿途能欣赏到平地与远处的山峰，还可见纳木那尼峰. 从雄色开始徒步，路程约14公里， 一路顺着冈仁波齐山下的河谷前行.

在旅途约1/3的位置，有一个小佛塔和玛尼堆，穿过佛塔可看到冈仁波齐 . 走到2/5处是中途的小息驿站，可在此用餐休息. 当走到中途1/2的位置，便来到了冈仁波齐北面的下方，能看到清晰的冈仁波齐北面。

走到行程3/5的位置，道路转弯，可以从冈仁波齐的西面跨越到北面，西北面刚直的山棱划分出其北面和西面的清晰界限.。

走到4/5路段，越过一个有坡度的小山后，在西北面山棱的脚下转个大弯，路从北转西，通往止热寺，河岸草地可补充水和干粮。

走到5/6的地方，穿过一个小坡，就能远远看到红墙金顶的止热寺，再走2-3公里便到达止热寺客栈。

止热寺是有着数百年历史的寺庙建筑群，从这里可以看到冈仁波齐的正西面，寺庙的金殿、白塔处都是拍摄冈仁波齐美景的绝佳位置.

交通：-越野车（0.5小时以内）

住宿：简易营地住宿（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（当地简餐）

徒步距离：14公里

徒步时间：7-8小时

最高海拔：5100米

- 参考酒店图片

全天：转山

当清晨的第一缕曙光洒在止热寺，再次踏上征程。从止热寺出发，起初的道路在冷峻的山谷间延伸，一侧是陡峭的山壁，另一侧是潺潺流淌的冰河，河水在晨光下闪烁着冰冷的光。

前行不久，便抵达充满神秘色彩的天葬台。这里一片寂静与空旷，只有呼啸而过的风声，仿佛在诉说着往昔的生死轮回故事。

离开天葬台后，迎来的是一段极具挑战性的爬坡路登上了卓玛拉垭口，五彩斑斓的经幡随风狂舞，发出呼呼的声响，像是在向天地传达着人们的祈愿与敬意。

越过卓玛拉垭口后的下坡路，沿途偶尔会遇到一些清澈的高山湖泊，湖水宛如镜面，倒映着天空和山峰，宁静而美丽，为疲惫带来片刻的慰藉。

道路开始变得平缓一些，周围的景色也逐渐从荒芜的山地过渡到有更多植被的草原。远处，塔尔钦的轮廓在视野中慢慢清晰起来，那袅袅升起的炊烟仿佛是家的召唤。虽然身体已经极度疲惫，但心中却充满了喜悦和满足，因为即将完成这一次神圣的转山之旅。

这段记忆将如同冈仁波齐一样，永远屹立在心中最神圣的角落，成为生命中永不磨灭的精神财富。

交通：-越野车（0.5小时以内）

住宿：欢漫酒店（或同级）

餐饮：早餐（当地简餐）；午餐（当地简餐）；晚餐（当地简餐）

徒步距离：28公里

徒步时间：7-8小时

- 参考酒店图片

今日湖泊：玛旁雍措、拉昂湖

遗址：穹隆银城、札达土林

【上午】：拜访圣湖玛旁雍错保护人白马加布听他与圣湖的故事，一览圣湖（玛旁雍措）与鬼湖（拉昂措）的美景。

【下午】：古老的城堡穹隆银城遗址隐匿于阿里地区，它依山而建，残垣断壁在岁月侵蚀下尽显沧桑，却仍散发着神秘气息，仿佛在静静诉说昔日辉煌，见证着古象雄文明的兴衰变迁，扎达土林则是大自然的鬼斧神工之作。方圆数百平方公里的土林，形态各异，有的如城堡林立，有的像巨兽静卧，在阳光照耀下，土林呈现出金黄、棕红等绚丽色彩，随着光线变幻，景致万千，令人叹为观止，仿若置身奇幻世界。

交通：-越野车（6-7小时）

住宿：扎达土林城堡酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（雄巴村社区）；晚餐（自理）

徒步距离：2公里

徒步时间：1-2小时

- 参考酒店图片

今日遗址：古格王朝、东嘎皮央

野生动物：藏野驴、藏羚、狼、藏狐

【上午】：穿行在土林中，沿着盘山公路行至峡谷上方，朝着东嘎皮央遗址出发。

东嘎河自东向西流过东嘎村和遗址，在皮央村附近与自北向南的小河——皮央河交汇，然后向南15 公里流入象泉河。

东嘎是古格王朝时期重要的佛教石窟遗址。石窟分布在陡峭的山崖上，远远望去十分壮观。

【下午】皮央与东嘎紧密相邻，同样拥有众多石窟。它的规模宏大，石窟数量众多，宛如一个庞大的地下迷宫。

皮央石窟的壁画风格多样，除了常见的佛教元素外，还有一些具有当地特色的图案和场景描绘。

交通：-越野车（6-7小时）

住宿：西藏阿里大酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐

徒步距离：2公里

徒步时间：6-7小时

- 参考酒店图片

今日湖泊河流：克琼错、阿果错、别若则错

野生动物：黑颈鹤、藏野驴、藏羚

【上午】：沿着狮泉河的支流朗曲行驶，再慢慢分离；进入革吉县域时再次与狮泉河相遇，黑颈鹤在这片湿地中觅食，纵横交织的狮泉河一路相随

【下午】：盐湖乡一片白茫茫盐粒结晶出现在我们眼前，与克琼错、阿果错、别若则错相遇。进入改则县域，物玛措与达绕措隔路相对，以普当措结束今日的湖泊旅程。

交通：-越野车（6-7小时）

住宿：全季酒店（阿里改则店）（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（自理）

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

- 参考酒店图片

今日江河湖泊：昆楚克措、雪山下的美马措黑石北湖

今日高山：昆仑山

【上午】：一路的景观与动物-日出、湖泊（昆楚克措、雪山下的美马措、黑石滩与黑石北湖）、沙漠、狼群、藏羚、藏野驴 110km有一个盐湖，第一个湖泊，下一个湖泊是别塘135km抵达先遣乡纪念碑巴热村有两个相邻湖泊 不知名和把拉 昆楚克措、阿鲁错与四家湖相对雪山下的美马措、骆驼湖、清澈胡、夏围湖、独立石湖、普尔措、夏水湖、月牙湖

【下午】野鸭湖、黑石北湖 翻越昆仑山脉，进入新疆地界，雪山、河道、沙漠，矛盾而共存。 新疆的昂歌提库勒湖（4700），湖面颜色由湛蓝转绿，极为不同。驶入苦牙克大裂谷，色日克吐孜达里亚河在谷底流淌。 服务区后，绕着盘山公路，海拔骤降，道路两侧的景观骤变，绵延的沙漠袒露无疑，我们来到了沙尘王国！

交通：-越野车（8小时以上）

住宿：尼雅湾大酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（发放餐包）；晚餐

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

- 参考酒店图片

今日沙漠：塔克拉玛干沙漠

【上午】：尼雅遗址位于新疆民丰县北，是汉晋时期精绝国国都。遗址以佛塔为中心，呈带状南北延伸，有房屋、墓地等遗迹百余处 。这里出土大量佉卢文、汉文木简及精美丝绸等文物，如“五星出东方利中国”锦护膊，见证了古丝绸之路的辉煌 。

【下午】：和田市位于新疆西南部，是和田地区政治、经济、文化中心 。历史悠久，古称于阗，是丝绸之路重镇 。这里多民族聚居，有独特的玉石文化、地毯文化等 。盛产和田玉，还有和田团城等景点，展现出浓郁的民族风情和地域特色 。

【晚上】：欢送晚宴

交通：-越野车（6-7小时）

住宿：和田希尔顿欢朋酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（欢送晚宴）

徒步距离：1公里

徒步时间：1-2小时

- 参考酒店图片