日本阿尔卑斯，又称中部山岳，是位于日本中部的飞驒山脉、木曾山脉、赤石山脉等3个山脉之总称。 由19世纪末赴日的英国工程师威廉·戈兰德以欧洲的阿尔卑斯山所命名。秋季的上高地以其壮丽的红叶景观和宁静的自然氛围吸引着无数自然爱好者和徒步旅行者。此时的上高地远离了夏季的喧嚣，是徒步和欣赏自然美景的最佳季节。色彩斑斓的秋叶映衬在清澈的梓川河水中，营造出如诗如画的美景。而这次旅程我们将有机会一次探索中部山区的两个秘境，登顶初级百名山乘鞍岳（Norikura）。
乘坐航班从各自生活的城市飞抵日本，JR前往松本集合，先到的朋友推荐自由游览松本城。
松本城（Matsumoto）这里又称乌城，是日本目前现存五重六阶的天守阁中最古老的国宝城。除了松本城的城堡建筑外，这座长野县第二大城市以精致，“最像欧洲城市”等美誉受到背包客的喜爱，背靠中部山脉一些都是那么美好，你可以花点时间自由探索城市的秘境，街头的咖啡店，精品小店可能都让你流连忘返。这里的美术馆还因是草间弥生的故乡而拥有其众多画作。
备注：松本每周有从上海直飞的航班，也可以选择从名古屋，东京，大阪机场进入日本。
如选择名古屋落地，推荐当天不晚于14点的航班抵达，JR前往松本需要预留2.5小时；
如选择东京或大阪落地，推荐当地不晚于13点的航班抵达，JR前往松本需要预留3.5小时；
住宿：TABINO HOTEL Lit MATSUMOTO（或同级）
餐饮：早餐（自理）；午餐（自理）；晚餐（欢迎晚宴）
- 参考酒店图片
酒店交通位置十分便利。这家住宿配有24小时前台，还为客人提供餐厅。这家住宿禁烟，距离松本站有5分钟步行路程。设施齐全，供应自助早餐。
乘车进入上高地，开始徒步探索明神池（Myojin Pond），这条线路景色十分迷人，也为我们后面即将到来的攀登预热，调整节奏。沿途经过清澈的梓川（Azusa River）和茂密的森林，可以听到潺潺流水声和鸟鸣。抵达明神池后，参观隐藏在山林中的明神神社，这里鲜有游客到访，是一个宁静的冥想之地。向导将为您讲解神社背后的神秘故事，了解周边环境和生态特点。我们还将拜访有故事的当地茶社，日本登山小说《冰壁》曾以这里为背景创作，了解一段往事，这个季节往往也是上高地秋色的尾声，我们也将有机会体验林间层次的变化。晚上入住上高地内部的山岳向导协会小屋，感受日本山岳氛围。
PS：向导也将根据天气状况调整我们的线路，如晴天我们将安排探访岳泽方向，向上攀登数百米，可以欣赏到迷人的秋色。
交通：小巴车（1-1.5小时）
住宿：上高地アルプス山荘（或同级）
餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（营地餐）
徒步距离：12公里
徒步时间：5-6小时
累计升降：+400米
地形描述：土路；石块
- 参考酒店图片
日本登山向导协会在通往北阿尔卑斯山的门户上高地设立的支持会员住宿、培训和娱乐的设施。面向日本登山向导协会的会员和支持会员，经会员介绍可以在此住宿。
早餐前趁游人未抵达之时出发欣赏晨雾，我们从河童桥（Kappa Bridge）出发，沿梓川河畔的徒步线路行进。沿途经过大正池（Taisho Pond），这里有壮观的山水倒影，可以停下来拍照或小憩。最后回山屋享用早餐后开始今天的攀登，这是一座非常活跃的火山，也是百名山之一，1915年喷发后，在梓川上形成了一处堰塞湖，也就是现今上高地内人气仅次于河童桥的「大正池」，从一侧的登山口出发，穿越树林，从岩石的缝隙中不断冒出的气体证明着这座山体的活跃。
请特别注意如果下雨，那我们将调整行程，前往乘鞍高原，这里是前往日本百名山乘鞍岳的必经之地。乘鞍岳是日本北阿尔卑斯山脉的第三高峰，海拔3,026米，以其相对友好的攀爬难度和多变的自然景观而深受登山的者喜爱。根据时间安排湿地轻徒步，享受一个短暂的森林冥想（Shinrin-Yoku），通过冥想引导，帮您放松身心，进一步融入大自然的怀抱。晚上入住白骨温泉，这里是日本著名的温泉胜地拥有特色奶白色汤也可能在旺季根据预定情况调整到乘鞍高原的温泉酒店。
备注：进入十月中下，积雪的可能性变大，向导将根据天气状态调整线路。
交通：小巴车（1-1.5小时）
住宿：泡の湯（或同级）
餐饮：早餐（酒店）；午餐（当地简餐）；晚餐（酒店）
徒步距离：12公里
徒步时间：5-6小时
累计升降：+900/-900米
最高海拔：2455米
- 参考酒店图片
三年都不会忘怀在这里的极上温泉享受。有温暖到让心灵融化的混浴露天浴池。还有以白色厚重泉质闻名的名汤白骨温泉。
早餐后我们将从海拔2,702米的肩之小屋（Tatamidaira）出发，沿着山间小径向山顶进发。秋意正浓，黄橙红相间的枫叶和落叶松在阳光下熠熠生辉，经过摩利支天岳（Mao-dake）的平台欣赏乘鞍岳全景，可以眺望到远处的北阿尔卑斯山脉连绵起伏的山峰。然后，我们继续前行抵达乘鞍岳主峰——剣ヶ峰（Kengamine）从山顶可以360度全方位俯瞰周围的山峦、湖泊和火山遗迹，秋日的澄净空气让一切显得格外清晰。
根据天气状况安全的考虑向导有权调整路线。下山后前往高山入住， 晚餐品尝飞驒牛肉。
交通：小巴车（0.5小时以内）
住宿：东急 STAY 飞驒高山结之汤（或同级）
餐饮：早餐（酒店）；午餐（野餐）；晚餐（特色晚餐）
徒步时间：6-7小时
累计升降：+450/-450米
地形描述：土路；山地
- 参考酒店图片
酒店建筑将高山的老式日本街道与新颖相结合，融入了新的现代设计，同时保留了高山的特色。自助早餐还提供各种当地菜肴。
早餐后，开启游览高山的Citywalk。高山被公认为是岐阜王冠上的宝石，被日本阿尔卑斯山风景秀丽的风景环抱，以其保存完好的历史街区和浓厚的文化氛围而闻名。也有“小京都”之名，我们将从三町街区（Sanmachi Suji）开始，这里是高山市最著名的古老街区，排列着传统的木制町家建筑和古老的商店，徒步前往日枝神社（Hie Shrine），这是高山最古老的神社之一，因动漫《你的名字》而被人熟知。
最后您可以根据自己的航班或下一段旅途开始的时间选择自由离开，我们行程在午餐前后时间结束。从高山有前往名古屋的升龙巴士，您也可以从这里前往合掌屋白川乡开启另外一段旅途。
请注意如您购买当日名古屋离开的航班不要早于20:30。
住宿：自理
餐饮：早餐（酒店）；午餐（自理）；晚餐（自理）
户外活动类型 徒步
线路代码JN
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